.png)
રેચક શું છે?
આંતરડાની હિલચાલને ઉત્તેજીત કરવા અને તેના પસાર થવાને સરળ બનાવવા માટે મળને ઢીલું કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાને રેચક કહેવાય છે. રેચકનો ઉપયોગ એવા લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે જેમને કબજિયાત હોય છે, આ સ્થિતિ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક આંતરડાની હિલચાલને કારણે થાય છે.
વજન ઘટાડવા માટે રેચક
જો કે રેચક દવાઓ અમે ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે તેના માટે બનાવવામાં આવી હતી, ઘણા લોકોએ વજન ઘટાડવાની ઝડપી અને સરળ તકનીક તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. લોકો માને છે કે આંતરડાની હિલચાલની સુધારેલી આવર્તન તેમને મુખ્યત્વે તેમના પેટની આસપાસ કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
રેચકના પ્રકારો
રેચકના 6 પ્રકાર છે અને બધા અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે. રેચકના પ્રકારોમાં ઉત્તેજક રેચક, જથ્થાબંધ રેચક, ઓસ્મોટિક રેચક, લુબ્રિકન્ટ રેચક, ખારા રેચક અને સ્ટૂલ સોફ્ટનર હોય છે.
રેચક તમને પાણીનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
લોકોને લાગે છે કે રેચક એ વજન ઘટાડવા માટે એક ઝડપી ઉપાય છે. ઠીક છે, તે આંશિક રીતે સાચું છે કારણ કે રેચક તમને પાણીનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેથી જ પરિણામો ઝડપી અને કામચલાઉ છે. થોડા રેચક તમારા આંતરડામાંથી પાણી ખેંચીને કામ કરે છે અને આ રીતે, તમારા સ્ટૂલને સરળ માર્ગ માટે વધુ પાણી શોષવાની મંજૂરી આપે છે. આ રીતે, તમે જે વજન ગુમાવો છો તે માત્ર પાણીનું વજન છે. કાયમી વજન ઘટાડવાની ટેકનિક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતી રેચકના વિચારને સમર્થન આપતો કોઈ અભ્યાસ આજ સુધી થયો નથી. તેથી, રેચક સ્પષ્ટપણે વજન ઘટાડવાની બિનઅસરકારક તકનીક હોવાનું બહાર આવ્યું છે.
વાસ્તવમાં, નિયમિત ધોરણે રેચકનો ઉપયોગ કરવાથી કેટલીક ખતરનાક આડઅસર થઈ શકે છે. તેમાંથી થોડાનો નીચે ઉલ્લેખ છે.
તે નિર્જલીકરણ તરફ દોરી શકે છે
રેચક લેવાની સૌથી સામાન્ય આડઅસર ડિહાઇડ્રેશન છે. થોડા રેચક તમારા પેશીઓમાંથી તમારા આંતરડામાં પાણી ખેંચીને કામ કરે છે, પરિણામે સ્ટૂલ દ્વારા પાણીની ખોટ થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ખોવાઈ ગયેલા પાણીને ફરી ભરી શકતો નથી, તો તે ગંભીર નિર્જલીકરણ તરફ દોરી શકે છે.
રેચક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે
સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ક્લોરાઇડ અને ફોસ્ફેટ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ છે જે તમારા શરીરના પ્રવાહીમાં ઓગળી જાય છે જે તમારા પેશીઓ અને કોષોને સામાન્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું અસંતુલન મૂંઝવણ, કોમા અને હુમલા ધરાવતી કેટલીક ગંભીર પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોમાં માથાનો દુખાવો, હૃદયના ધબકારા, થાક, સ્નાયુમાં દુખાવો, નબળાઇ અને તરસનો સમાવેશ થાય છે.
વધુ પડતો ઉપયોગ નિર્ભરતાનું કારણ બની શકે છે
જો કે રેચકનો ટૂંકા ગાળાનો ઉપયોગ એકદમ સલામત છે પરંતુ લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ તેમના પર નિર્ભરતા તરફ દોરી શકે છે. લાંબા ગાળાના રેચકના ઉપયોગની અસરો અને નિર્ભરતાના જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
વજન ઘટાડવાની વધુ સારી રીતો
તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યા વિના તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ઘણી સારી અને અસરકારક રીતો છે.
કેટલીક મૂળભૂત અને સરળ પદ્ધતિઓ છે: તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરો, વધુ શાકભાજી અને ફળો ખાઓ, ભાગનું કદ ઓછું કરો, નાનું અને વારંવાર ભોજન લો, પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લો, જંક અને તળેલા ખોરાકને અવગણો અને ધીમે ધીમે ઉમેરેલી ખાંડનું સેવન ઓછું કરો.
ચુકાદો
રેચક આંતરડાની ચળવળને ઉત્તેજીત કરવા અને કબજિયાતને દૂર કરવા માટે છે. વજન ઘટાડવા માટે તેમને લેવાથી જોખમી સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં પરિણમી શકે છે.
No comments:
Post a Comment